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推拿整骨：傳統手法治療的現代應用
在生活節奏急促的香港，不少都市人長期受肩頸痠痛、腰背勞損或姿勢不良困擾。近年來，結合中醫理論與現代復健概念的「推拿整骨」療法，逐漸成為本地人紓緩痛症、調整體態的熱門選擇。
一、何謂推拿整骨？
推拿整骨是透過專業手法對人體軟組織（肌肉、筋膜）與骨骼關節進行調理的治療方式。治療師會根據患者狀況，運用「推、拿、按、揉」等手法放鬆肌肉，再以精準的「正骨」技巧調整錯位的關節，達到「筋柔骨正」的效果。與一般按摩不同，此療法需具備解剖學知識及專業訓練，強調「治本」而非單純放鬆。
二、作用原理
- 疏通經絡氣血
中醫理論認為痛症多由「氣滯血瘀」引起，推拿手法能刺激穴位，促進局部血液循環，緩解肌肉僵硬。 - 復位關節結構
針對脊椎側彎、骨盆前傾等問題，透過輕巧的關節調整術（Joint Manipulation），恢復骨骼正常排列，改善神經壓迫。 - 重建肌肉平衡
透過深層筋膜放鬆，改善長期勞損導致的「代償性姿勢」，例如「寒背」、「高低肩」等常見都市病。
三、適合哪些人士？
- 辦公室族群：長期使用電腦導致的「滑鼠手」、頸椎病
- 運動愛好者：運動損傷後復健、關節活動度提升
- 慢性痛症患者：椎間盤突出、坐骨神經痛
- 體態調整需求：脊柱側彎、長短腳、產後骨盆修復
四、香港推拿整骨注意事項
- 治療前評估
專業治療師會先進行體態分析（如X光片、肌肉力量測試），排除骨折、骨質疏鬆等禁忌症。 - 常見反應
治療後可能出現輕微肌肉痠痛（通常1-2日消退），若出現劇痛或麻痹感應立即就醫。
五、療效與局限
- 顯著改善：急性肌肉拉傷、功能性脊椎錯位
- 需配合治療：慢性退化（如骨刺）需結合針灸、運動訓練
- 禁忌人群：嚴重骨質疏鬆、近期接受手術者、孕婦（特定部位）
小知識
香港衞生署建議，推拿整骨後可配合「八段錦」或「拉筋操」鞏固療效，每週2-3次、每次15分鐘簡單鍛煉，能有效維持關節靈活性。
