中醫治療足踝關節

中醫對足踝關節的認識

中醫認為足踝關節損傷多因外力撞擊、扭挫或長期勞損所致，導致局部氣血運行不暢，經絡受阻，引發腫痛、活動受限等症狀。治療時注重「活血化瘀、消腫止痛、疏通經絡」，同時調理肝腎，強化筋骨。

常見中醫治療方法

針灸療法

針灸透過刺激足踝周圍穴位（如太溪、崑崙、解溪等），促進氣血循環，緩解疼痛。急性損傷可配合放血療法，慢性勞損則以溫針或艾灸加強效果。

中藥內服與外敷

根據體質與症狀，內服中藥如桂枝湯、獨活寄生湯或當歸四逆湯，以祛風散寒、活血通絡。外敷則常用金黃散、紅花油或三七粉，直接作用於患處，減輕腫脹。

推拿手法

中醫推拿以揉捏、按壓、旋轉等手法鬆解足踝周圍肌肉與韌帶，改善關節活動度。針對急性扭傷，初期以輕手法為主，後期逐步增加力度。

拔罐與刮痧

拔罐可吸出局部瘀滯，促進代謝；刮痧則沿經絡走向疏通氣血，適合慢性痠痛或反覆發作的足踝問題。

日常保健建議

1. 避免過度負重：減少長時間站立或行走，必要時使用護踝器具。
2. 溫水泡腳：每晚以生薑或艾草煮水浸泡足部，改善血液循環。
3. 康復鍛鍊：練習足踝繞圈、提踵等動作，強化周圍肌肉。

注意事項

治療期間忌食生冷、辛辣食物，避免加重氣血阻滯。若患處出現嚴重紅腫熱痛或無法承重，應及時就醫排除骨折風險。